カケッコーズブログ

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2012年05月

2016年いわて国体に向けてカケッコーズ独自で国体選手を育成する練習会を行います。国体では中学3年生から高校1年生の部門「少年B」、高校2年生から3年生の部門「少年A」あるいは「少年共通」、それ以上の部門である「成年B」や「成年共通」にそれぞれ県代表選手1名が出場することになります。各部門において陸上競技種目すべてが行われるわけではありませんのでさらに代表の座は狭まります。限定された種目それぞれ1名となるのは厳しいながらもみんなに与えられたチャンスでもありますので、夢をもってこの先3年間突き進んでもらいたいと思います。また、対象とならない年齢であったり本番の代表となれなかった選手でも活躍できる場はまだまだありますので、思いきり力を発揮する場を求めて積み上げてもらいたいものです。
そのようなチャンスに向けてまずは陸上競技を知ってもらうこと、単純な動きながらレベルアップを図る手法、選手たる姿勢などをカケッコーズ目線でたくさんお伝えしたいと思いこのような練習会を企画いたしました。定期的に行えるよう計画いたしますが、まずは6月度の練習会についてお知らせいたします。

【カケッコーズ:国体選手育成無料練習会】
●対象●2012年度において小学5年生〜6年生(中学生の参加も可)
●内容●ウォーミングアップや応用運動、選手指導
●日時●<盛岡会場>2012年6月14日(木)県営運動公園陸上競技場18時〜20時/<北上会場>2012年6月22日(金)北上陸上競技場18時〜20時
●料金●無料
●備考●事前の申し込み等は不要となりますので当日現地までお越しください。参加される際には練習に必要な飲み物・タオル・着替え等を各自ご持参ください。運動レベルを問うものではありませんのでお気軽にご参加ください。共通した練習内容で進めますので個別のご要望につきましては対応しかねます。

<2012カケッコーズ活動予定…6月度>
1日(金)盛岡基礎(県営運動公園補助)17時〜18時/盛岡リクブ(同陸上競技場)18時半〜20時
2日(土)各地区通信陸上
3日(日)各地区通信陸上
4日(月)盛岡TC(県営運動公園補助)17時〜18時半/盛岡リクブ(同陸上競技場)18時半〜20時
5日(火)不動TC(不動小)17時〜18時半/個別指導19時〜20時
6日(水)花巻TC(日居城野運動公園)17時半〜19時
7日(木)北上基礎(北上陸上競技場)18時〜19時/北上TC19時〜20時半
8日(金)盛岡基礎(県営運動公園補助)17時〜18時/盛岡リクブ(同本競技場)18時半〜20時
9日(土)花巻リクブ(富士大学)13時〜15時/アスレチックアクター(同施設)13時半〜15時/盛岡土曜基礎(県営運動公園補助)18時〜19時半/個別指導19時半〜20時半
10日(日)ゴッドハンドボールクラブ(北上市成田スポーツ交流館)17時〜19時
11日(月)二子TC(二子小)17時〜18時半/団体指導19時〜20時半
12日(火)滝沢SP(滝沢総合運動公園)18時〜19時
13日(水)ミニカケッコーズ(北上市村崎野勤体)15時〜16時/北上ゴールド(北上陸上競技場)18時〜19時
14日(木)国体選手育成無料練習会(県営運動公園陸上競技場)18時〜20時
15日(金)学校対応14時〜15時半/盛岡基礎(県営運動公園補助)17時〜18時/盛岡リクブ(同陸上競技場)18時半〜20時
16日(土)花巻リクブ(富士大学)13時〜15時/アスレチックアクター(同施設)13時半〜15時/盛岡土曜基礎(県営運動公園補助)18時〜19時半/個別指導19時半〜20時半
17日(日)選手育成管理(富士大学)9時半〜11時半/花巻リクブ(富士大学)13時〜15時/※振替分:アスレチックアクター(同施設)13時半〜15時/ゴッドハンドボールクラブ(北上市成田スポーツ交流館)17時〜19時
18日(月)盛岡TC(県営運動公園補助)17時〜18時半/盛岡リクブ(同陸上競技場)18時半〜20時
19日(火)不動TC(不動小)17時〜18時半/個別指導19時〜20時
20日(水)花巻TC(日居城野運動公園)17時半〜19時
21日(木)北上基礎・SP(北上陸上競技場)18時〜19時/北上TC19時〜20時半
22日(金※国体選手育成無料練習会(北上陸上競技場)18時〜20時
23日(土)個別指導9時半〜11時半/アスレチックアクター(富士大学)13時半〜15時
24日(日)選手育成管理(富士大学)9時半〜11時半/花巻リクブ(富士大学)13時〜15時/ゴッドハンドボールクラブ(北上市成田スポーツ交流館)17時〜19時
25日(月)保育園対応10時〜11時/二子TC(二子小)17時〜18時半
26日(火)滝沢SP(滝沢総合運動公園)18時〜19時
27日(水)ミニカケッコーズ(北上市村崎野勤体)15時〜16時/北上ゴールド(北上陸上競技場)18時〜19時
28日(木)北上SP(北上陸上競技場)18時〜19時/北上TC19時〜20時半
29日(金)学校対応14時〜15時半/盛岡KTC練習会(県営運動公園陸上競技場)17時〜19時
30日(土)県中学校通信陸上(北上陸上競技場)/個別指導17時〜19時

※「国体選手育成無料練習会」は小学5・6年生を対象とするものです。ご都合が合えばご参加いただけますので参加希望者は直接現地までお越しください。




 

更にスッキリとした晴れ模様となりました。今週末の通信陸上地区予選に向けて小学生においては各クラブが、中学生においては学校単位で最終チェックをされることと思います。事故なく安全にかつ自身の力をできる限り引き出せるよう頑張ってもらいたいと思います。

18時から北上陸上競技場で基礎コースとスプリンター養成コースの合同練習を行います。7月から基礎コースとして統合を予定しており、すでに何度か合同練習で顔を合わせている仲ですのでもう違和感なくトレーニングできると思います。こちらのコースでも地区予選に出場するメイトがおりますので、ウォーミングアップでのコンディショニングやドリルなどでの動作チェック、ランニングおよびスタートなどの確認を行いたいと考えております。スパイスとして体づくりも取り入れなければなりませんので、昨日のゴールドと同様に階段でのちょっとした運動も予定しております。

19時から同じ場所でカケッコーズトラッククラブの練習となります。こちらにもまた地区予選出場者がおりますので、ウォーミングアップからスタートチェックまでを確認し、後半は体づくりも兼ねてレクトレを行いたいと思います。地区予選が終わると7月の県大会、9月の地区陸上記録会、10月の東京キッズとチャンスはたくさんありますので、目標を掲げながらプチ選手として取り組んでいきます!

若干の曇り空ではあるものの晴れ寄りの心配のないコンディションとなっております。今週末は小学・中学の地区予選が各地区で開催され今シーズンの本格スタートとなります。天候も心配なさそうですので本番を前に体調管理をしっかりすることをお忘れなく。

18時から北上陸上競技場でカケッコーズゴールドの練習となります。運動会も終えて日清カップ100mトライアルに向けての取り組みが本格化します。会場で練習できる恵まれた環境をフルに活用して「いつもの走り」ができるよう重ねていきたいと考えます。また、シーズン中は動きづくりに偏ってしまいがちになりますのでスパイスとして体づくりもクールダウン前に取り入れていきます。本日の体づくりは…ハードルを使った全身運動!さすがのメイトたちもパリッと筋肉痛になるような運動となります。

心配された雨の予報も上方修正され、曇りや時折晴れとなるようです。急な降雨や落雷などでたくさんの被害も出ておりますので、天候の変化にはいつも配慮しておきたいものです。。。

18時から滝沢総合運動公園陸上競技場でスプリンター養成コースの練習となります。今月度は通常より1回多い3回の練習日となり本日が今月度最後となります。また、地区予選前最後の練習ということもありますので、前回のチェックを改めて行いたいと思っております。せっかく力いっぱいスピードを上げようと動きますので、その力の向け方・注ぎ方を単純に自身の枠の中で納めるだけのことです。腕振りでは後ろ手を投げ出す「手振り」となったり、脚の動作では接地した足をシールのようにはがすだけのことでは希望する方向へはしっかり注がれません。思いきり動くのはいつでもできますのでまずは使い方を考えさせることも切り口としては重要だと考えます。

昨日の暑さも落ち着き後半から雨の予報も出ております。なかなか安定しないコンディションではありますがスポーツシーズン真っ盛りということで天候にも左右されない前向きな気持ちで進んでもらえたらと思います。

17時から北上市立二子小学校で二子トラッククラブの練習となります。今週末の地区通信陸上に出場するメイトもおりますので手先まで力を込める動きやジャンプ運動など一瞬で力を発揮させる応用運動などを積み上げたいと思います。前回は運動会前ということでグラウンドや体育館も使用不可だったので北上北中までロードワークと階段トレーニングという流れでしたが、本日は雨になっても体育館でいつものリレーを行いたいと思います。

更に良い天候に恵まれました…風もほとんどなくジリジリとした一日になりそうです。春の日差しとはいえ、熱中症にもなりかねませんので日陰や水分等の確保をお忘れにならないようお気をつけください。

13時からリクブJAPANの練習となります。富士大学で予定しておりますがシーズン真っ盛りとなったこの時期はグラウンドもサッカーの公式戦等で貸切となりトラックも使用できないこともありますので、午前中のうちに参加者の皆さまへご連絡を差し上げた際には花巻市日居城野陸上競技場での活動でご用意をしていただければと思います。本日も試合に挑む際のウォーミングアップをどのように進めるのかについてチェックいたします。あとは実戦練習の内容も選択させてこちらで本数の制限を設けながらチェック終了となります。クールダウンももちろん次のラウンドや次回の試合を想定して抜くことのできない内容となりますので、休憩時間だと思ってもらわない指導をしたいと考えております。

13時半からアスレチックアクターの練習となります。こちらのコースも場所の状況を見ながらご連絡の際には場所の変更だと思っていただければ助かります。ウォーミングアップの中でたくさんの動きづくりを行っておりますが、動きやすい時期となり運動会も終了してまだその余韻が残っているうちにプチ競技会を行いたいと思います。短い距離から長い距離、ハードル走、走ゴム跳び、ヴォーテックススローなど走る・跳ぶ・投げるで勝負させます。競争はとても喜んでくれますので学年ハンディキャップをつけながら本気の力をみせてもらおうと楽しみにしております。

運動会を開催する学校も多いことと思います。昨日の雨が長時間にわたったこともありグラウンド状況も良くない様子。。。そのほかのコンディションがとても良いので盛り上がりをみせてもらえたらと思います。

昨日は17時から盛岡市みたけの県営運動公園陸上競技場で基礎コースの練習となりました。できるだけ雨に当たらない場所を探しながら…通常のジョグコースで体をあたためてから体操・ストレッチ、本競技場裏手のスタンド下走路に移動してスキップ動作からのランニングチェック、手組走からのランニングチェックなどを消化して2チームに分けたリレーを行いました。久しぶりのリレーということもありみんな全力を発揮し大変盛り上がりました。このシーズンは勝ち負けはどうであれ、タイムがどうであれ全力を最後まで出し切るクセをつけさせてあげたいと思いこのような方法を使っております。来月は通常より1回多い3回の練習となりますので100mトライアルに向けてたくさん練習できそうです。

また昨日18時半から本競技場でリクブJAPANの練習となりました。雨で気温が低かったため試合前ということで雨の当たらないスタンド下でバトンワークやラダーを使った速い反復動作、ランニングチェック、スタンディングスタートを消化しました。ウォーミングアップの流れもドリルのポイント、ランニングチェックで自身がどの部分を特に気を付けなければならないかなどが理解できているのでみんなすっかり選手になりました。タイムや勝敗はともかく全力を何%発揮できるかを求めさせたいと思っております。

本日13時から富士大学グラウンドでリクブJAPANの振替練習日となります。週末ということもあり学校の体育祭や他の部活動での練習試合等が重なるメイトもおります。来週には各地区で通信陸上の予選が行われますので、調整練習ということで各自フリーメニューで本日と明日は対応させていただきます。ウォーミングアップやクールダウンについては特にチェックさせてもらうこととし、自身が出場する種目に向けたメニューについてはフリーという考えのもとで行います。特に中1組についてはまだまだ勉強してもらわなければならないところでもあります。

13時半から同じ場所でアスレチックアクターの練習となります。動きづくりや体づくりがメインとなるこちらのコースは渉コーチが担当いたします。コンディションが心配されますが、農業試験場の公園は環境も良いのでアップダウンを使ったトレーニングに重宝しております。みんな動きもしっかりしてきて体のブレも少なくなってきましたので動きづくりもレベルアップをさせるチャンスです!

昨晩は降雨が見られましたが今朝の天候は曇り空となっております。気温もまた低くなりそうですので外出される際には充分お気をつけいただきたいと思います。

18時から北上陸上競技場室内走路でカケッコーズゴールドの練習となります。今週末に運動会を予定しているメイトもおりますが、視線を7月15日にこの競技場で開催する日清カップ岩手県大会100mトライアルに向けて取り組みたいと思います。ウォーミングアップの流れやスタートチェック、加速していくランニング動作、最後までしっかり走り切ることなどを順を追いながら積み上げます。できる限りたくさんのメイトに力だめしをしてもらいたいと思います。

現時点では好天に恵まれながらも徐々に崩れていく予報が出ております。安定しないコンディションで体調を崩すなどスポーツシーズンには大きな障害となります。冬の乾燥した時期と同様に本番を迎えるこの時期の体調管理も厳重にしたいものです。

18時から滝沢総合運動公園陸上競技場でスプリンター養成コースの練習となります。こちらのコースからも地区予選に出場するメイトがおりますので、前回同様に芝走路でスパイク走を行いたいと思っております。アクセルとなるスパイクをブレーキにしないよう体を進ませること、スタートで勢いよく動き出すことなど試合前にチェックしたいポイントについて自分観察をしてもらいます。その他のメイトについても試合なくしてもスピードを上げた走りをつくる基本的な部分を学ぶには刺激がありよい機会となりそうです。限られた反復回数で目的をしっかり押さえようとするのかがカギとなります。チャンスは少ない方が良いと考えます!

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