カケッコーズブログ

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2013年02月

雪がどんどん融けるほど気温が上昇しました。このまま春を迎えたいのですが寒さはまだ続きそうです。。。

18時から北上陸上競技場で基礎コースの練習となります。この暖かさの力を借りて運動会向けのバリバリ動く内容で進めたいと思います。走るメニューについては30m・60m・90mでタイムを設定したカウントダウン走を変型スタートから行い、動きづくりとして反復横跳びと90mを何歩で到達できるかバウンディング動作、体づくりとして手押し車を行います。体調を整えるのも実力…月の練習時間としては決して多くはありませんのでチャンスを逃さないように自分の体を守りましょう。
19時から同じ場所でカケッコーズトラッククラブの練習となります。ジョグと体操までのウォーミングアップを各自で行ってもらってからドリルのチェック、流しでのランニングチェック、スタートチェックという流れを予定しております。その後の内容は、体づくりに徹します！サーキット形式でどんどん動くスタイルを変えながら動きを止めないことを目標にします。

この2週間ほどマイナスの気温が続いておりましたが、本日の予報は久しぶりのプラスに転じるようです！期待をして良いものか時期的に不安ですが、感染等で体調を崩さないようにする努力はやっぱり必要となります。

15時から北上市村崎野の勤労者体育館で未就学児のミニカケッコーズが行われます。春から小学校へ入学する子は来月でこの教室を卒園（？）卒業（？）ということになります。走ることも投げることも喜んで全力を出してくれるので45分が毎回充実。本日はいつものウォーミングアップのマネをしてからジャンケンで進んでいく「グリコ」をやってみようと思います。

18時から北上陸上競技場でカケッコーズゴールドの練習となります。次回（来月度初回）の定期測定で自己ベスト更新を図るために大きく・強く・速くの動きをたくさん取り入れたいと考えております…90mスキップ走のタイムトライアル、90mを何歩で到達できるかバウンディング動作など。スタートの構えや飛び出しについてもチェックしたいところです。クールダウン前には90m走路を往復する中で手押し車・スパイダー歩行系を織り交ぜたプチサーキットも取り入れたいと思っております。春に向けてパリッと動かせるようお手伝いします。

昨日は栃木県北部を中心に大きな地震があり、この冷え込みもまだまだ緩む様子はありません。。。県内では再びインフルエンザが流行し始めているようです。寒さ対策などをお忘れになりませんようお気をつけください。

１８時から滝沢村大釜の勤労者体育館でスプリンター養成の練習となります。位置的にも冷え込む体育館での練習となります。ウォーミングアップはすでに大会に出場しているメイトばかりですのでウォーミングアップは各自でコンディショニング。前回保留にしていた定期測定のコート１周と２周トライアルを行います。気温に合わせて動く内容や量を考えられるかテストする絶好のチャンスです。こちらでトレーニングするメイトたちも順調に積み上げられております！

参加されているメイトの皆さま、これからスタートを検討されている方々は日程をご確認ください。

【2013年3月度】
//　1日（金）//盛岡基礎（パラリーナ）17時半〜18時半、盛岡リクブJAPAN（同施設）18時半〜20時
//　2日（土）//一関市体協ジュニア陸上教室（アイドーム）10時〜11時半、花巻リクブJAPAN（富士大学）13時〜15時、盛岡土曜基礎（パラリーナ）18時〜19時半
//　3日（日）//選手育成管理（富士大学）9時半〜11時半、花巻リクブJAPAN（同施設）13時〜15時
//　4日（月）//二子TC（二子小学校）17時〜18時半
//　5日（火）//滝沢SP（滝沢勤労者体育館）18時〜19時
//　6日（水）//花巻TC（花巻総合体育館）17時半〜19時
//　7日（木）//北上基礎（北上陸上競技場）18時〜19時、北上TC（同施設）19時〜20時半
//　8日（金）//盛岡KTC練習会（パラリーナ）18時〜20時
//11日（月）//盛岡TC（パラリーナ）17時〜18時半、盛岡リクブJAPAN（同施設）18時半〜20時
//12日（火）//滝沢SP（滝沢勤労者体育館）18時〜19時
//13日（水）//ミニカケッコーズ（村崎野勤労者体育館）15時〜16時、北上カケッコーズゴールド（北上陸上競技場）18時〜19時
//14日（木）//北上基礎（北上陸上競技場）18時〜19時、北上TC（同施設）19時〜20時半
//15日（金）//盛岡基礎（パラリーナ）17時半〜18時半、盛岡リクブJAPAN（同施設）18時半〜20時
//16日（土）//花巻リクブJAPAN（富士大学）13時〜15時、盛岡土曜基礎（パラリーナ）18時〜19時半
//17日（日）//選手育成管理（富士大学）9時半〜11時半、花巻リクブJAPAN（同施設）13時〜15時
//19日（火）//不動TC（矢巾町体育館）17時〜18時半
//20日（水）//盛岡KTC練習会（※未定）10時〜12時、花巻TC（花巻総合体育館）17時半〜19時
//21日（木）//北上基礎（北上陸上競技場）18時〜19時、北上TC（同施設）19時〜20時半
//22日（金）//盛岡KTC練習会（パラリーナ）18時〜20時
//23日（土）//奥州ジュニア陸上教室（江刺西体育館）9時半〜12時、団体指導対応　14時〜16時
//24日（日）//国体練習会（県営運動公園）10時〜12時
//25日（月）//盛岡TC（パラリーナ）17時〜18時半、盛岡リクブJAPAN（同施設）18時半〜20時
//26日（火）//不動TC（矢巾町体育館）17時〜18時半
//27日（水）//ミニカケッコーズ（村崎野勤労者体育館）15時〜16時、北上カケッコーズゴールド（北上陸上競技場）18時〜19時
//28日（木）//北上基礎（北上陸上競技場）18時〜19時、北上TC（同施設）19時〜20時半
//30日（土）〜31日（日）//リクブJAPAN春合宿（県営運動公園）9時〜17時

久しぶりの晴れ間となっておりますが今朝の気温がマイナス11℃というのは目を疑ってしまうほどの数字。。。先週からの冷え込みを象徴するかのような現実です。

午前中は盛岡駅前の保育園「HMナーサリー」で体育の授業を行って参りました…昨年5月から月に1度、同保育園のホールで鉄棒やマット運動などの基礎運動を伝えてきました。対象が年長のぴかぴか組さんでした。本日が最後の授業となり、総まとめとしてこれまで取り組んできた鉄棒・マット運動・跳び箱のプチテストを行ってきました。思い切りの良さが際立つこの組の子どもたちは、小学校入学を目の前にして3種目とも自信を持って披露してくれました。最後のご挨拶で体育の様子や集合写真でまとめた色紙をいただき、ご縁を持たせていただいたことに改めて嬉しさを感じました。園長先生をはじめとした園の関係者の皆さまに深く感謝申し上げます！

17時から北上市立二子小学校で二子トラッククラブの練習となります。このコースは今月度が年度末として活動しておりますので恒例の6年生送別レクの日となります。ウォーミングアップの後にドッヂビー、リレー、中学での豊富発表という流れ。来月から新年度スタートとなりますので継続するメイト・新規参加のメイトがいよいよ揃うころとなります。

【2013カケッコーズ室内スプリントトライアル】
//日時//2013年2月23日（土）16時競技開始
//場所//北上陸上競技場室内走路

＜小学生男子30m＞鷹羽柊弥（3年）5秒59、佐藤稜雅（4年）6秒22、吉田拓未（3年）6秒38
＜小学生男子60m＞鷹羽柊弥（3年）9秒97、吉田拓未（3年）10秒75、佐藤稜雅（4年）11秒82
＜小学生男子180m＞鷹羽柊弥（3年）31秒04、佐藤稜雅（4年）38秒47

＜小学生女子30m＞佐々木雅（5年）5秒03、山中愛仁果（5年）5秒26、齋藤祐美（5年）5秒31、工藤　涼（5年）5秒31、宮野一歌（6年）5秒44、佐藤真優（6年）5秒66、土佐春乃（4年）5秒91、土佐結乃（3年）6秒19、西舘朱里（1年）6秒30
＜小学生女子60m＞佐々木雅（5年）9秒03、山中愛仁果（5年）9秒41、工藤　涼（5年）9秒50、齋藤祐美（5年）9秒53、宮野一歌（6年）9秒59、佐藤真優（6年）10秒66、土佐春乃（4年）10秒66、土佐結乃（3年）11秒88、西舘朱里（1年）11秒95
＜小学生女子180m＞佐々木雅（5年）29秒92、山中愛仁果（5年）30秒55、齋藤祐美（5年）30秒69、宮野一歌（6年）31秒84、西舘朱里（1年）38秒47

＜中学生以上男子30m＞西舘　敦（一般）4秒38、山本雄太郎（一般）4秒56、大道光洋（一般）4秒59、吉田　均（一般）4秒62、赤澤雄一（一般）4秒81、山中信路（一般）5秒16
＜中学生以上男子60m＞西舘　敦（一般）7秒56、山本雄太郎（一般）7秒81、大道光洋（一般）7秒97、吉田　均（一般）8秒09、赤澤雄一（一般）8秒38、山中信路（一般）9秒25
＜中学生以上男子180m＞西舘　敦（一般）24秒38、山本雄太郎（一般）24秒67、大道光洋（一般）25秒63、吉田　均（一般）25秒97、赤澤雄一（一般）28秒27

＜中学生以上女子30m＞小野寺優香理（中2年）4秒88、小倉優香（高1年）5秒02、熊谷あい（中2年）5秒03、鬼柳理子（中1年）5秒03、吉田早希（中2年）5秒30、佐藤みづ花（中1年）5秒34
＜中学生以上女子60m＞小野寺優香理（中2年）8秒66、熊谷あい（中2年）8秒82、小倉優香（高1年）9秒02、鬼柳理子（中1年）9秒13、吉田早希（中2年）9秒59、佐藤みづ花（中1年）9秒75
＜中学生以上女子180m＞小野寺優香理（中2年）27秒84、小倉優香（高1年）28秒85、鬼柳理子（中1年）30秒69、佐藤みづ花（中1年）31秒59、吉田早希（中2年）32秒03

2月もあと1週間を残すところまで経過…3月には卒業式シーズンや春からのスタートに向けた準備など多忙を極めることと思います。まだまだインフルエンザが流行しているので自己防衛に努めていただければと思います。

18時から北上陸上競技場で基礎コースの練習となります。前回の定期測定を行っていないメイトは本日実施し、済ませているメイトたちはスタート練習やハードル走を予定しております。じっくり力を出すメニューで体づくりや動きの確認を行ってきましたので、春から軽快に運動できるようSAQの割合を増やしていこうと思っております。

19時からカケッコーズトラッククラブの練習となります。こちらのコース独自に月2回目の測定としてチャレンジカップで適用されている3・4年生の60mハードルを実施しております。競技の視点は持たずに「障害物レース」に近い感覚でタイムアップを自分で図ることを目的にしておりますので、ハードリングについては全く手をつけておりません。。。用具を使った内容ということもあり、危険な動きだけ伝えておりますので安全かつ速くを求めて創意工夫してもらっています。

この二つのコースと並行して中学生や選手として大会に出場している小学生を対象に競技指導を行っております。本日も盛岡リクブから女子リレーAチームの佐々木雅選手、山中愛仁果選手、齋藤祐美選手が合流する予定となっております。昨年の日清カップ女子走幅跳に出場し春から中学生となる佐藤真優選手、中学生活最後のシーズンに向けて順調な小野寺優香理選手などと締まった雰囲気でトレーニングすることになります。

一昨日からの冷え込みは少なくとも今週末まで続きそうです。。。最高でもマイナスという予報は好天でありながらもガッカリしてしまいます。充分な防寒対策を！

17時半から花巻総合体育館でカケッコーズトラッククラブの練習となります。次回の定期測定に向けてもっと動ける体を求めたいと考えますので、ランニングコースで少し長めのジョグや体操・ラダードリルとミニハードルを使った動きづくりなどを充実させいたと思います。階段トレーニングが元気な体を確認するための定番メニューとして取り組んでおりますので、今月の元気な体について確認を行いたいと思っております。シーズンインとともに力強くのびのび動いてもらえるようお手伝いしたいと考えます。

気温の低下とともに昨晩からの強風がまだ続いております。空気の乾燥も重なってインフルエンザが感染しやすいコンディションに充分な対策が必要となります。

18時から滝沢村大釜の勤労者体育館でスプリンター養成コースの練習となります。春のシーズン幕開けに向けて徐々に内容にも変化をつけて、速い動きを加えるようになりました。それを実現させるにも大きくハッキリした動きの表現は常に求めて、回転の良い動きを続けるための体づくりも必要となります。ゆえにインプットしなければならない内容は増えていることになります。まだまだ適正が明確にならない年齢層ですので、幅広い内容を展開していきたいと思っております。昨日の盛岡リクブでは小学校アルペンスキーで2連勝した吉田有里選手が合流し、頭を陸上競技に切り替えてチームメイトと頑張りました。バトンワークもすっかり定着してきており、このメンバーでどれだけの記録が出せるか本当に楽しみになってきました。今年の盛岡KTCでは女子リレーで3チームを参戦させる予定となっております。
アルペンスキー界にも陸上に興味を持って取り組んでいる選手がたくさんいるようです。陸トレなどに活用していただきながらどんどんレベルアップを図っていただければと思います。有里のスキー仲間である「アンナさん」も是非カケッコーズのトレーニングを体験してみてください！

2013年も5月の運動会シーズンに向けてカケッコーズの特別講習を開催いたします。開催要項は盛岡市内のスポーツ店に設置する予定となっております。対象は新小学1年生から4年生までの先着30名。今年は盛岡でのみ開催いたしますのでお早めにお申し込みください。

【2013春かけっこ短期スクール】
//内容//運動会の徒競走・リレーに向けて全力を出し切る走りのコツを指導
//対象//平成25年度の小学1年生から4年生まで（受付を終了いたしました）
※申し込み状況は「阿部丈二のカケッコーズブログ」でご確認いただけます
//日時//4月14日・21日・28日、5月12日（すべて日曜日）17時から18時
//会場//県営運動公園補助競技場（雨天時は本競技場裏手のスタンド下走路で行います）
※活動開始10分前までにご集合願います
//料金//ひとり2，500円（カケッコーズメイト1，500円）指導料・スポーツ保険料含む
※初回参加時に現地で徴収させていただきます
//〆切//2013年4月7日（日）厳守
※定員に達した場合には〆切日前に打ち切ります
＜申し込み方法＞いずれかの方法でお申し込みください
●FAXの場合…所定の申込確認書（要項）にご記入いただき事務局（FAX 0197-66-5459）まで送信
●メールの場合…参加者氏名と生年月日、学校名と学年、保護者氏名と連絡先を事務局（george1418@ezweb.ne.jp）まで送信
//備考//お申し込み前に必ず参加者本人の同意を得てください。先着順での定員制となっておりますのでお申し込み後のキャンセルにつきましてはご遠慮願います。当日は動きやすい服装と履き物で参加していただき飲み物やタオル・着替え等は各自でご用意ください。お申し込み確認につきましては事務局よりメールまたはFAXにてご連絡させていただきます。


＜お問い合わせ＞
カケッコーズ事務局　TEL 090-6222-1418 / MAIL george1418@ezweb.ne.jp

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